O Jiu-Jitsu vai além do tatame:
É um estilo de vida!
Junte-se a nós e descubra como o Jiu-Jitsu pode transformar não apenas o seu corpo, mas também a sua mente.
Venha conhecer a nossa escola de Jiu-Jitsu em Sintra.
quem somos
Encontrar uma escola de Jiu-Jitsu em Sintra pode parecer fácil. Há várias. Mas encontrar uma que realmente se preocupe com a sua evolução – física, mental e emocional – já é outra conversa.
A AMA Jiu-Jitsu Team Sintra nasceu dessa vontade: criar algo diferente. Em 2019, o Marco Morais e o Pedro Lourenço, dois apaixonados pela arte marcial, que é o Jiu-Jitsu, decidiram que já não bastava treinar. Queriam fazer mais. Queriam partilhar. E foi assim que, de forma simples e honesta, começou esta jornada.
Hoje, aquilo que era só uma ideia transformou-se numa escola sólida – com gente dedicada, ambiente familiar e um foco verdadeiro no desenvolvimento de cada aluno.
Jiu-Jitsu é técnica, sim, mas é também evolução pessoal
Na AMA, o Jiu-Jitsu não é ensinado como uma fórmula mágica ou uma coreografia decorada. Cada movimento tem um sentido. Cada treino tem um propósito.
A ideia é simples: ensinar com qualidade, respeitando o ritmo de cada um. Aqui, ninguém é deixado para trás. Se está a começar agora, terá apoio. Se já treina há anos, vai sentir-se desafiado.
Mais do que uma arte marcial, o Jiu-Jitsu torna-se um caminho — para estar mais presente, mais confiante e mais equilibrado.
Mais do que uma escola - uma comunidade onde se cria ligação
Uma das primeiras coisas que se sente quando se entra na AMA é o ambiente. Não é uma sala fria com um tatame no meio. É um espaço onde as pessoas se conhecem, se apoiam e crescem juntas.
E isso faz toda a diferença.
As aulas não são só sobre técnicas — são sobre pessoas. Crianças, adolescentes, adultos. Cada um com a sua história, os seus motivos, os seus desafios. E todos com lugar.
Na AMA Jiu-Jitsu Team Sintra, ninguém é só mais um.
Liderança presente e com os pés no tatame
Marco e Pedro não são os “mestres distantes” que só aparecem para tirar fotos. Estão lá, todos os dias. Treinam, ensinam, motivam.
Sabem os nomes dos alunos. Sabem as histórias. E mais importante: sabem que estão a formar muito mais do que praticantes de Jiu-Jitsu. Estão a ajudar pessoas a tornarem-se versões mais fortes de si mesmas.
Para os mais novos: aprender a lutar e a crescer com valores
Quando falamos em Jiu-Jitsu para crianças, muitas vezes pensamos apenas em defesa pessoal. Mas aqui é diferente. Aqui, o foco está no crescimento emocional e no desenvolvimento de competências que vão muito além do tatame.
As crianças aprendem a cair… e a levantar. Aprendem a respeitar o outro, a ter paciência e a confiar em si mesmas.
E sim, também se divertem. Porque aprender pode — e deve — ser leve, mesmo quando se trata de uma arte marcial.
Para os adultos: uma pausa da rotina que renova corpo e mente
Se sente que anda sempre a mil, sem tempo para si, o Jiu-Jitsu pode ser exatamente o que precisa. Treinar é mais do que mexer o corpo — é respirar fundo, deixar o stress de lado e, durante uma hora, focar-se apenas em si.
Na AMA, os treinos são exigentes, sim. Mas também são libertadores. E não importa se tem 20, 30 ou 50 anos — todos são bem-vindos.
É um espaço para ganhar energia, clareza mental e uma confiança que se nota no dia a dia.
Se procura uma escola de Jiu-Jitsu em Sintra, aqui tem uma escolha com coração
A AMA Jiu-Jitsu Team Sintra não é apenas uma escola onde se aprende uma arte marcial. É um lugar onde se criam laços, se superam obstáculos e se aprende a ser melhor — dentro e fora do tatame.
Se procura um espaço onde se sinta bem, desafiado e respeitado, então esta pode ser a sua próxima casa.
Venha conhecer. Treinar conosco pode ser o primeiro passo para uma grande mudança na sua vida.
O que fazemos
Jiu-Jitsu Infantil
Na nossa escola de Jiu-Jitsu, as aulas das crianças são organizadas em duas faixas etárias: dos 3 aos 7 anos e dos 8 aos 13 anos. Esta divisão tem como objetivo para cada grupo:
Aulas mais personalizadas e ajustadas às necessidades de cada criança.
Um ambiente de aprendizagem mais eficaz, que favorece o progresso individual.
Promover aos nossos pequenos mais segurança e bem-estar, conforto e motivação.
Esta estrutura garante que cada faixa etária receba a atenção e o acompanhamento adequados para o seu crescimento e evolução no Jiu-Jitsu.
Jiu-Jitsu Adultos
Quem disse que há idade certa para começar no Jiu-Jitsu? Esta arte marcial é, acima de tudo, inclusiva — seja aos 20 ou depois dos 50, o importante é dar o primeiro passo. Na AMA JIU-JITSU TEAM SINTRA, uma reconhecida escola de Jiu-Jitsu em Sintra, a prática adapta-se a cada pessoa: desde quem está agora a descobrir o tatame, até aos mais experientes que já vivem o Jiu-Jitsu como parte da sua rotina. Mais do que técnica, aqui trabalha-se a disciplina, o respeito e a superação pessoal. Cada aula é pensada para que todos — independentemente da idade ou condição física — encontrem o seu ritmo e evoluam ao seu tempo. Se estás à procura de uma forma de te desafiar, cuidar do corpo e da mente, e ainda fazer parte de uma comunidade unida, talvez esteja na hora de conhecer esta escola de Jiu-Jitsu em Sintra. O difícil vai ser querer parar.
Aulas de NO-GI
Quando se fala em NO-GI, estamos a falar de uma parte do Jiu-Jitsu que vai além do treino comum. Sem o kimono, as pegadas tradicionais desaparecem, e isso força quem está a treinar a pensar e a mover-se de maneira diferente. No NO-GI, a criatividade ganha ainda mais importância, porque não há o kimono para segurar ou controlar o adversário. Cada movimento precisa de ser mais fluido e rápido, e é nesse “fluxo” que surgem as melhores oportunidades. Essa é a grande vantagem do NO-GI: sem as limitações do kimono, o corpo trabalha de outra maneira. Aprender a controlar o movimento do outro e aproveitar as brechas torna-se ainda mais desafiante, mas também mais eficaz, especialmente quando estamos a falar de defesa pessoal. Se estás à procura de uma maneira de te desafiar no Jiu-Jitsu e estar preparado para situações reais, o NO-GI vai-te ensinar a adaptar-te de forma mais inteligente.
Treinos de Competição
Nada nos faz crescer tanto no Jiu-Jitsu como o momento em que decidimos competir. É ali, no meio da pressão, que percebemos quem somos no tatame e o que ainda temos de lapidar. Na Escola de Jiu-Jitsu em Sintra, entendemos que os treinos de competição não são apenas para quem quer ganhar medalhas — são para quem quer evoluir de verdade na arte marcial. É fácil treinar sem compromisso, mas é na competição que tudo ganha outra dimensão. Sentir o coração a bater mais rápido, medir forças com alguém que não conhece o teu jogo… isso muda tudo. E não, ninguém gosta de perder — mas quem entende o Jiu-Jitsu sabe que cada combate, ganho ou perdido, é uma aula acelerada. O importante não é o pódio, é o salto que damos depois. E é exatamente isso que cultivamos nos nossos treinos de competição: coragem, resiliência e vontade de ir sempre mais longe.
Aulas Individuais
As aulas de Jiu-Jitsu da nossa academia são cuidadosamente planeadas para oferecer uma sólida base, não só para dominar a arte marcial, mas também para aprender valiosas técnicas de defesa pessoal.
Precisa de Ajuda?
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AMA Jiu-Jitsu TEAM SINTRA
Conheça a nossa equipa de professores e instrutores de Jiu-Jitsu
Esta é a equipa de Professores e instrutores que, com dedicação e paixão, faz tudo acontecer. Cada um deles está comprometido em proporcionar um ensino de excelência, ajudando os nossos alunos a desenvolverem-se e a aprenderem um bom Jiu-Jitsu. Têm como missão transmitir não só as técnicas, mas também os valores que fazem desta arte marcial um caminho de crescimento pessoal e físico.
faixa preta de jiu-jitsu
Pedro Lourenço
faixa preta de jiu-jitsu
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